Mendapatkan tidur malam yang nyenyak di luar rumah adalah faktor utama untuk mendapatkan pengalaman luar yang hebat.
Kita sering ditanya, "Adakah ia sejuk apabila berkhemah di luar rumah, terutamanya pada musim sejuk, kadang-kadang dalam salji?" "Jenama dan model apabeg tiduradakah anda ada, dan apakah standard suhu?" Ini adalah soalan yang sangat sukar untuk dijawab, kerana terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi tidur malam perkhemahan luar.
1. Pilihan tapak perkhemahan dan untuk tidur apa?
Lokasi tapak perkhemahan adalah kunci untuk dipilih, rata, kalis angin dan kering
Tanah yang tidak rata secara langsung menjejaskan perasaan tidur, walaupun anda menggunakan tilam angin, anda harus cuba mencari tanah yang rata.
Perkhemahan luar, angin bertiup akan menghilangkan suhu permukaan badan, dan angin akan menjadikan persekitaran luar sangat goreng, jadi penting untuk memilih pad perkhemahan angin juga sangat penting.
Dalam beberapa ujian, penyelidik telah mendapati bahawa kehilangan haba melalui tanah adalah tiga kali ganda daripada kehilangan udara. Pad berkualiti rendah boleh menjadikan beg tidur yang mahal berasa lebih kurang tidak berguna, manakala pelapik tidur yang baik boleh meningkatkan kualiti tidur. Alas tidur yang baik akan membuatkan anda selesa di tanah yang tidak rata di tapak perkhemahan yang lebih teruk, di samping menyediakan halangan kritikal terhadap kehilangan haba.
Apabila anda berbaring di atas beg tidur anda, sebarang bahan hangat dalam mana-mana beg tidur dimampatkan kepada hampir tiada, jadi alas tidur adalah penting untuk menghentikan pemindahan haba ke tanah. Berat badan anda memampatkan beg tidur dan alas tidur, terutamanya di pinggul dan bahu, yang boleh menyebabkan bintik-bintik sejuk.
Dalam keadaan sejuk, penggunaan pad udara bersama-sama dengan pad buih boleh membantu memastikan anda selesa dan mengelakkan bintik-bintik sejuk daripada muncul, tetapi ini sudah pasti akan meningkatkan isipadu dan berat beban. Titik ini perlu ditimbang oleh pengguna.
2. Apa yang anda pakai dalam beg tidur?
Melapis pakaian adalah sifat kedua kepada kebanyakan peminat luar, tetapi kebanyakan perkhemahan masih menggunakan beg tidur seperti yang mereka lakukan di rumah. Lebih sejuk cuaca, lebih penting untuk memastikan kurang kehilangan haba badan. Begitu juga, terlalu panas dalam beg tidur boleh menyebabkan pengumpulan lembapan dalam padding beg tidur. Untuk membantu mengawal suhu badan pada julat suhu yang lebih luas, adalah perlu untuk memakai pakaian yang ketat dan cepat kering. Memakai pakaian kering ke dalam beg tidur anda dan pakaian hangat pada waktu malam apabila anda perlu keluar dari khemah untuk aktiviti akan menjadikan anda lebih selesa untuk keluar dari khemah. Secara peribadi, saya fikir jika anda boleh mempunyai jaket hangat, pakai semasa anda tidur boleh meningkatkan kesan penebat kawasan organ teras.
3. Pastikan kehangatan anggota badan dan kepala
Kepala, tangan dan kaki anda penuh dengan saluran darah, darah, jadi ia juga merupakan bahagian pertama badan yang merasai kesejukan jadi anda perlu memastikan ia hangat. Ini bermakna mereka jika kepala, tangan atau kaki anda sejuk, anda akan sukar untuk tidur dan mungkin menyebabkan bahagian lain badan anda berasa sejuk.
Berkhemah dalam keadaan paling sejuk, memakai topi, sarung tangan dan stoking yang hangat sebelum memasukkan beg tidur anda akan meningkatkan perasaan hangat anda. Sama ada untuk dipakai boleh menambah atau menanggalkannya mengikut keadaan badan anda.
4. Seberapa baik anda makan sebelum tidur - juga boleh membuat anda hangat sepanjang malam lokasi kem, beg tidur, beg tidur adalah faktor luaran, faktor dalaman yang lebih kritikal mempengaruhi tidur anda adalah pemakanan anda. Anda hampir tidak boleh tidur tanpa makan yang cukup, jika berada di luar rumah atau dalam persekitaran yang sejuk tanpa makan yang cukup, makan dengan baik, tidak mendapat kalori yang cukup, mahu tidur nyenyak mustahil Protein, daging, keju dan kacang dan lemak, makanan berkalori tinggi adalah penting untuk perkhemahan persekitaran sejuk. Metabolisme harian badan, badan memerlukan air untuk menukar makanan ini kepada tenaga. Mengekalkan badan anda terhidrat dengan baik semasa berkhemah akan mengelakkan kekurangan tidur pada waktu malam.
Dalam kebanyakan kes, orang bangun antara 3 dan 4 pagi, berasa sejuk dan berbaring di sana menggigil sehingga pagi. Ini kerana badan anda tidak mempunyai cukup kalori, nutrien, dan air untuk mengekalkan metabolisme anda untuk tidur malam yang selesa.
5. Pastikan persekitaran tidur anda kering.
Apakah perlindungan yang anda ada untuk memastikan anda dan beg tidur anda kering dan kalis angin?
Di mana anda tidur, pondok, khemah, gua salji atau pondok alpine. Semua ini boleh menjejaskan tidur anda. Kekal kering bukan sahaja penting untuk melindungi diri anda daripada pemendakan, tetapi juga penting untuk menangani pemeluwapan. Jika beg tidur anda menjadi lembap, cuba jemurkannya di bawah sinar matahari atau buat api untuk mengeringkannya sebelum anda tidur.
Pastikan pengudaraan untuk meminimumkan perolakan udara di kawasan tidur anda, terutamanya udara sejuk. Perolakan udara sejuk atau angin sejuk akan meningkatkan kehilangan haba anda, terutamanya apabila menggunakan beg tidur nipis.
